Fuerza en casa con el peso del cuerpo
Con sentadillas, zancadas, flexiones y planchas puedes armar una rutina corta en casa, sin equipamiento.
Haz tres vueltas de 8 a 12 repeticiones, descansa entre series y prioriza la técnica sobre la velocidad. Aumenta la dificultad de a poco.
Antes de empezar un plan nuevo, consulta con un profesional de la salud.
Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.