Recuperación después del ejercicio
Después de entrenar, lo básico funciona: beber agua, comer algo con proteínas y carbohidratos, y dormir bien.
Suma estiramientos suaves y una caminata ligera al día siguiente. Evita aumentar la carga de golpe.
Escucha a tu cuerpo y consulta a un profesional ante molestias persistentes.
Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.